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    现在已经进入夏季了,天气非常炎热,随便往室外一站,不到一分钟就大汗淋漓了。更不用说,长时间在阳光下工作的人,一直受到阳光暴晒,很容易导致体温调节出现障碍。

    长时间在高温工作,很容易影响水分代谢和电解质代谢。不及时改善,就会损还神经系统,从而导致中暑问题。夏季是非常容易中暑的季节,请一定要提前做好预防措施。为了增加预防效果,需要先了解夏季中暑的原因,才能选择合适的预防方法。

      1、喝水坚持少量多次原则

      夏季天气热,水分丢失快,所以很多人都容易觉得口渴。口渴了不还是喝水,很容易脱水导致中暑。为了预防中暑,需要适当喝水。一些人总是等到口渴了才开始大量喝水,这样子是不好的。一下子喝水太

      建议夏季的喝水原则是少量多次,就是时不时喝几口,而不是等到口干舌燥了猛喝一大杯。而且要喝白开水,而不是冰镇饮料,冰镇饮料带有寒气,容易刺激肠胃黏膜,不利肠胃部的健康。

      2、营造良好的环境

      待在高温的环境中,最容易诱发中暑问题。为了预防中暑,需要营造良好的环境,比如说尽量不要长时间待在室外。如果待在室内的话,也不能开太低,以免从室外进入室内的时候,由于温差过大而产生不适。如果家里没有空调,或者待在空调房内容易不舒服的人,则建议适当用凉水擦拭身体,帮助身体降温。

    快了,容易呛到,再者一下子摄入过多的水分,身体无法快速吸收。

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