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    www.xdflx.com  更新时间:  2022-10-01 16:04:09

      相信很多人都听过三阴交这个穴位,那么这个穴位到底有什么作用呢?怎么样使用这个穴位对我们身体才健康呢?下面我们就一起来看看吧!

      三阴交穴位功效

      1、保养子宫以及卵巢

      中医方面来看,人体中的任督二脉以及冲脉中所含有的经气起源都来自于子宫还有卵巢,所以适当***能起到非常好的保健作用。在每天晚上五点到七点的这个阶段,用力的***每条腿部的三阴交穴,大约十五分钟就可以了,能够更好的保养卵巢还有子宫,促进体内各大血脉的畅通。而女性只需要身体中的气血运动顺畅了,不仅精气神越来越好,同时脸色也会更好,睡眠质量提高了,容貌也会越来越年轻。

      2、美容养颜

      生活中时常***三阴交这个穴位,能够令体内的气血运行更加的顺畅,使自己的气色更好,还能紧致肌肤。另外,三阴交这个穴位和脾具有非常直接的关系,如果我们的脾健康受到了影响,那么你就发现不仅仅脸部的肌肉变得更加的松弛,面部年龄会比实际年龄更老,这在很多的女明星身上就可以直接的看到。

      3、保持血压稳定

      日常生活中适当的***三阴交穴位,不仅能起到非常好的养生保健的作用,而且还能使我们更好的调节身体中各个部位的健康。如果身体中的血压出现了过低或者是过高的情况,那么可以选择在中午十一点到13点的时候用力***三阴交这个穴位二十分钟,只需要坚持三个月,你就会发现你的血压回归到正常值了,身体也会越来越健康。

      4、调节月经

      三阴交和我们脾的健康具有非常直接的关系,而脾的主要作用就是化生气血,对于体内的气血运行具有直接的关系。很多女性朋友都容易出现气血不足的情况,这就容易导致出现月经推迟、月经早到以及月经不稳定等月经不调的情况。而经常***三阴交,则能够很好的促进体内气血运行,体内自然就会气血充足了,各种月经不调的情况都能够得到很好的治疗。

      5、祛斑祛痘

      三阴交对于脾、肾以及肝健康都具有很好的调节作用,所以如果身体出现了斑点或者是痘痘,可以在每天晚上九点到十一点期间对三阴交这个穴道进行***,每次十五分钟,能够很好的促进体内气血充足。不过需要注意的是,这种方法并不是说坚持一两天就能够看到效果,最起码也要在一个月之后才可以。

      6、治疗各种皮肤疾病

      脾除了上述我们和大家说的气血运行的效果之外,还具有除湿排毒的功效,将体内的水湿以及毒浊排出体外。在每天中午十一点左右的时候对三阴交这个穴道进行***二十分钟,能够很好的将体内的湿气以及毒素等脏东西排出体外,这对于各种皮肤疾病也有着很好的治疗效果,例如过敏、湿疹、荨麻疹以及皮炎等等。只需要坚持***,大约一个半月之后,你就会发现皮肤越来越光滑细嫩了。

      如何使用三阴交来养生呢?

      指柔法:将拇指按于三阴交穴上,以适中力度按揉至局部微微酸痛,每次约10分钟。可以每日多次按揉,但应以舒适为度。

      艾灸法:以艾条悬灸三阴交穴至皮肤微热、微微潮红,每次约20-30分钟,不但可以美容,还可以缓解女性痛经。注意的是,妊娠期的孕妇不能刺激三阴交穴!

      按揉三阴交的最佳时间

      中午11点:按揉三阴交健脾

      三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病,很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交,把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去,皮肤就能恢复光洁细腻了。另外,三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等,对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

      中午11~13点:稳定血压

      保持血压稳定,三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低,每天中午11点—13点,心经当令之时,用力按揉两条腿的三阴交各20分钟,坚持两三个月,能把血压调理至正常值。

      晚上5~7点:按揉三阴交补肾

      人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。

      晚上9~11点:按揉三阴交畅三焦

      如果想在40岁之后,还能保持脸部光洁、胸部不下垂,除了饮食规律外,还要经常在晚上9~11点左右,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,能帮助调理月经,祛斑、祛痘等。三焦是人体气血运行的大通道,要想各个器官得到气血滋润,三焦通畅很重要。

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